達賴喇嘛說：「我相信人生的目的是在追求快樂。無論一個人是否信仰宗教，或信仰哪一種宗教，我們都在尋求生命最好的一面。」那麼什麼是快樂？又該如何才能活得快樂呢？
Wikipedia 對快樂 (Happiness) 的解釋是：「快樂是一種情感上的感覺，從滿意與滿足到極度與強烈的愉悅 (Happiness is an emotion associated with feelings ranging from contentment and satisfaction to bliss and intense joy.)」，簡單的說，感到滿足是快樂的關鍵條件。
因此，要活出快樂，需要從改變身、心、靈三方面需求的滿足感來修行：
- 身 (體)：身體的需求是吃飯、穿衣與住宿，如果能以只求溫飽來修行，過儉樸的生活，自然很容易得到身體的快樂。
- 心 (理)：心理的需求是安全與平靜，而不平靜的源頭往往是貪(欲念)與嗔(對欲念無法滿足的忿恨)，因此歸根究底就是一個貪字，如果能以知足少欲來修行，俗語說人若無求品自高，心理自然更容易獲得快樂。另外，所謂的人比人氣死人，比較也是痛苦的來源，也要用修行來消彌比較的心理。
- (性) 靈：性靈的需求是身心的超越與精神層次的寄託，最常用來修練的途徑是投入大自然、藝術(音樂、美術、文學)與宗教，自己不妨在其中找出最合適自己的途徑，進行修練，相信會帶來長久與深度的精神快樂。
快樂是人人所期望的，然而上天卻不是平白地就會將它賜給每一個人，因此要活出快樂，就要在日常生活中修行，包括儉樸生活、知足少欲與在大自然、藝術或宗教中涵養性靈。相信每個人都可以同意快樂是無價之寶，用修行來換取無價之寶，相信是一件很值得投入的努力。
